The Age of the Superfood
Lepsze jedzenie lub zdrowe jedzenie to nic nowego. Dieta i potrzeba utrzymania zdrowej ramy stały się bardziej widoczne w ostatnich latach 50, głównie dlatego, że zmieniło się sposób produkcji żywności. Nasze jedzenie się zmieniło i tak też się stało. Nauka jest dość prosta. Jedz więcej, a będziesz więcej ważyć. Jedz mniej i będziesz ważył mniej. Problem polega na tym, że jako gatunek skomplikowaliśmy nasze granulki dzięki zwiększonemu zużyciu przetworzonej żywności, co z kolei spowodowało wiele problemów, którym można stawić czoła.
Processed foods and refined foods all undergo an industrial process which involves various levels of artificialness. The end products – cold meats, canned goods, biscuits, chocolates, cereals – are all a mixed bag of good and bad things. Is it any wonder then that as people we find our bodies enduring something of a similar nature? For as long as I can remember, there’s always been a diet fad, a specific diet that becomes part of the zeitgeist and then picked up by large segments of society. Paleo, Banting, Atkins, low-carb, high fat, low fat, intermittent fasting, the list goes on and on. I believe that every single diet works. I believe that if you commit yourself to an eating plan without flinching, you will get results. The problem is that most of these diets are not sustainable. There is little long-term success and that’s quite simply because most diets are extreme and fanatical.
A fundamental approach will get you what you’re after, but then what? People are prone to extremism – go big or go home, all or nothing – and this is why diets do work in the short term, but like a pendulum that swings one way, it will inevitably swing another way, resulting in the post diet problem, yo-yo dieting. The fact of the matter, or at least as far as I am concerned, is that balance is needed. The problem with balance is that it’s no easier. Moderation is tough because it’s like placing oneself in the realm of temptation. This is why people prefer to abstain completely to get the job done. I don’t know if we’re born fundamentalists or nurtured fundamentalists but I’ll say this much, we’re fundamentalists.
And let me tell you right now, we’re not getting rid of processed foods anytime soon. Maybe way down the line, a hundred years from now alongside television, we’ll gasp and recoil in horror at how our ancestors were happy to eat Froot Loops, drink milk and get fat while watching another episode of Springer. We’ll ask how we allowed things to get so out of control, and maybe we won’t, because I’ll tell you another thing and it’s inherent in the history of the human species; we’ve always been out of control. Processed foods feed us and in turn feeds the industry created from it, and this in turn pays jobs. The machine is massive and let’s not overlook the medical profession that profits from the life-style diseases that have evolved alongside the processed food industry, namely those of heart disease, cancer, obesity and diabetes. But this isn’t a philosophy seminar, it’s a blog article about superfoods. I just felt it important to provide adequate context.
Superfood / Real Food
People aren’t idiots, well, not all of us. I think more often it’s a case of having idiotic moments, but I digress. Prolific singer and activist, Bob Marley said, “You can fool some people sometimes, but you can’t fool all the people all the time.” This is true. People will wise up and this brings me to superfoods, an ironic term for what is essentially just real food. We’ve watered down what is real for so long that it’s come back as superfood and for various reasons. The lack of nutrition in processed food has created so much ill health that the mere fact that we can return to healthy living by just eating real food seems almost fantastical. Naturally there’s profit to be had and now an industry has emerged around superfood and not necessarily for the better. The irony of it all is that it costs less to eat fast and processed foods and more to chow down on what the earth gives us. To be better, to be natural and thus what you should be, is expensive, whereby being what you shouldn’t is cheaper and people love cheaper. I’m sorry, I’m reverting to the philosophy seminar again.
If we’re going to see our later years then it’s advisable to make the changes now that get us there, and healthier eating is one of them. The sad part of it all is that many of us have a tendency to only implement those changes when there’s a definite and diagnosed problem. Many of us also have a tendency to revert to old ways once the problem has cleared up. Off the bat, this writer does not have the answers and what I’m saying here right now is as applicable to me as it might be to you, the reader. The best place to go is probably still the bookshop or a dietician or both. I’m not knocking the internet. The net is helpful but it’s also full of disinformation.
10 Superfoods Twoja kuchnia potrzebuje
Więc przeszukałem sieć i wymyśliłem podstawowe pożywienie 10 lub, jak wolę to nazywać, prawdziwe jedzenie. Szczerze mówiąc uważam za wstyd, że niektóre z tych przedmiotów są drogie, nie mówiąc już o tym, że w moim dążeniu do informowania i oświecania natknąłem się na superfoody, które również są przetwarzane! Zyskaj jeszcze raz nad ludźmi! Przemierzyłem więc dla ciebie cyfrowy teren i skonsultowałem się z co najmniej dwoma weganami, którzy naprawdę żyją życiem i mam nadzieję, że to, co przedstawię poniżej, będzie pomocne i niedrogie, jak klasyczna gra z trzema bębnami. Należy zauważyć, że te super pożywienie lub prawdziwa żywność, którą wolę nazywać, są wymienione w określonej kolejności lub hierarchii.
Jabłka
Bogate i dostępne w różnych odmianach (w rzeczywistości 7500), jabłka są smaczne i niedoceniane, głównie ze względu na dostępność. Myślę, że bierzemy te owoce za pewnik, pozwalając nam przeoczyć ich prawdziwą wartość i to jest ich zdolność do zmniejszenia ryzyka udarów mózgu, astmy, cukrzycy, niektórych nowotworów i chorób układu krążenia. Uzbrojone w wysoką zawartość przeciwutleniaczy i błonnik (wszyscy tego potrzebujemy!), Jabłka zasługują na swój status super pożywienia.
Arbuz
Prawdopodobnie ewoluowały w regionie Kalahari w Południowej Afryce, arbuzy to 92% wody. Ironiczne, że owoc z taką ilością wody wyewoluuje w jednej z najbardziej suchych części świata, ale takie jest piękno i cud życia. Naukowcy z Sorbony odkryli, że arbuzy mają dość duży wpływ na skład ciała i są w stanie wspomagać wzrost mięśni. Spala więcej tkanki tłuszczowej i buduje większą masę mięśniową niż powszechnie akceptowane aminokwasy. I zdobądź to, to naturalna Viagra!
Papaja
Tropikalny, egzotyczny w swoich cechach i naprawdę dobry dla Ciebie, Papaya jest godna pochwały za swoją zdolność do ochrony skóry, zapobiegania chorobom serca i udarom, poprawy trawienia, utrzymania wzroku i zmniejszenia ryzyka dla niektórych rodzajów nowotworów.
Winogrona
Wysusz je i masz rodzynki. Posmaruj te rodzynki czekoladą i masz Raisinets lub Tumbles. Winogrona są smaczne, soczyste i dostępne w różnych odcieniach i oferują korzyści, od jasności skóry po zdrowie serca. Znane z tego, że zapobiegają uszkodzeniom naczyń krwionośnych i obniżają poziom cholesterolu, winogrona są również chwalone za to, że nie wpływają na poziom cukru we krwi natychmiast, pomimo posiadania 20 gramów cukru na filiżankę.
Guawy
W Europie jest egzotyczny, aw Indiach jest nazywany owocem biednego człowieka, ale nie ma wątpliwości co do korzyści guawy. Najwyraźniej ten owoc ma najwyższe stężenie przeciwutleniaczy, dzięki czemu jest idealnym kandydatem do ochrony przed uszkodzeniem komórek. Uszkodzenia komórek, jak możesz wiedzieć, powodują starzenie się skóry i raka. Innymi słowy, jabłka mają 25% wartości odżywczej bogatej w guawy.
Brzoskwinie
Brzoskwinie są pyszne, a jeśli nie są konserwowane, są naprawdę zdrowe. Kluczem do sukcesu brzoskwini jest poziom potasu, cudownego składnika odżywczego znanego z właściwości przedłużających życie. Innymi słowy, pomaga w zapobieganiu problemom z sercem i niskim ciśnieniem krwi. Ma także przeciwutleniacze i beta-karoten, co oznacza, że pomoże zwalczać niektóre nowotwory. Oprócz tych korzyści, brzoskwinie promują trawienie, funkcje oczu i zdrową skórę.
Kłujące Gruszki
Opuncja to nazwa przypisywana owocowi, który rośnie na liściach kaktusów Nopales. W kaktusach nie ma właściwości halucynacyjnych. Opuncja jest godna uwagi ze względu na wartość odżywczą i liczne korzyści zdrowotne. Obejmują one jego zdolność do wzmacniania układu odpornościowego, wzmacniania kości i zębów, wspomagania trawienia, ochrony serca, zapobiegania rakowi, zmniejszania stanów zapalnych i wspomagania utraty wagi. Jeśli to nie jest super pożywienie, to nie wiem, co to jest!
Śliwki
Śliwki są związane z brzoskwiniami, a ich korzyści zdrowotne są rozległe. Ten mały owoc wykracza poza obowiązek i zasłużył sobie na miejsce w grupie superfood. Pobudzi układ odpornościowy, zdrowie kości, zdrowie układu krążenia i pamięć! Trawienie, zapobieganie nowotworom, zdrowie oczu, zmniejszone zbijanie się cukru i zmniejszone uszkodzenia skóry są nieodłączną częścią regularnej konsumpcji śliwek.
figi
Suszone lub świeże, figi są ucztą, a ich wartość odżywcza uzasadnia ich sporządzenie tej listy pożywienia. Białka, wapń, żelazo, potas, magnez i witamina B-6 znajdują się na figach! Figi wspomagają trawienie i są idealne, jeśli masz zaparcia. Figi również zwiększają utratę wagi, pomagają zapobiegać rakom okrężnicy i obniżają poziom cholesterolu w organizmie. Choroby zwyrodnieniowe są utrudnione w ich próbach siać spustoszenie w organizmie, a choroby serca są również narażone na pieniądze.
Mango
If I could choose one fruit to eat for the rest of my life, it would be mangoes. Mangoes hold a special place in my heart. They make me hark back to my youth and my grandma’s home where a massive mango tree grew and it always seemed abundant. This is the superfood of superfoods, the trump card, the Gurkha Royal Courtesan cigar, the Lotus Esprit Turbo from James Bond, you get the picture? Regular intake will rake in a whole host of benefits; a laundry list if you will! At a glance, regular consumption will fight cancer, support weight loss, control cholesterol, regulate insulin levels, alkalize the body, boost your memory and improve your skin if used as a body scrub. It’s also been referred to as the love fruit, need I say more?
To niedrogie!
Chciałbym pomyśleć, że ta lista super pożywienia lub prawdziwej żywności, jak często wskazywałem, jest przystępna. To jedyna rzecz, którą uważałem za ważną, aby ją przedstawić, a mianowicie skompilować listę superfoods, które nie będą Cię kosztować ręki i nogi. Ponieważ spójrzmy prawdzie w oczy, dość często, ze względu na etykietę „super pożywienia” i branżę, która się wokół niego pojawiła, żywność, która jest wymieniona jako super żywność, wydaje się być droga. Sklepy ze zdrową żywnością pojawiły się na całym pokazie, pogrążając się w całym planie spożywania surowej żywności i wegańskim stylu życia i wszystko jest dość zamożne. Nie podchodzę do tego i nie sądzę, że chodzi o to, aby zdrowe jedzenie było podzielone na segmenty w społeczeństwie, ale myślę, że machinacje naszego świata są takie, że fast foody są bardziej przystępne, ponieważ wokół nich istnieje ogromny przemysł . Jedynym sposobem, w jaki zdrowe odżywianie i mówię o całym spektrum super pożywienia, może stać się przystępne, jest to, aby więcej osób zaczęło jeść w ten sposób. Im wyższe zapotrzebowanie, tym niższy koszt.
Wymowne wzmianki
Chociaż uważam, że ta lista jest wystarczająca, nie sądzę, aby była ona kompletna w jakimkolwiek stopniu wyobraźni. Mając to na uwadze, chciałbym rzucić kilka znaczących wzmianek; żywność, która powinna była zrobić. Należą do nich m.in. jarmuż, brokuły, jagody, gorzka czekolada, tuńczyk, daktyle, suszone śliwki, czerwone wina (z umiarem), awokado, orzechy włoskie, granaty, ostrygi, oliwa z oliwek, imbir, cynamon i ananasy.
Dziękujemy za poświęcenie czasu na przeczytanie tego artykułu i uzyskanie informacji. Jeśli doszedłeś tak daleko, możesz poważnie myśleć o swoim zdrowiu, a jeśli jeszcze nie dotarłeś tak daleko, mógłbyś przyjechać tutaj, aby grać w kasynie online!
Spin Palace Bonusy kasynowe bez depozytu >>
Źródło: spinpalace.com
Contents [show]
- 0.1 Superfood / Real Food
- 0.2 10 Superfoods Twoja kuchnia potrzebuje
- 0.3 Jabłka
- 0.4 Arbuz
- 0.5 Papaja
- 0.6 Winogrona
- 0.7 Guawy
- 0.8 Brzoskwinie
- 0.9 Kłujące Gruszki
- 0.10 Śliwki
- 0.11 figi
- 0.12 Mango
- 0.13 To niedrogie!
- 0.14 Wymowne wzmianki
- 1 Spin Palace Bonusy kasynowe bez depozytu >>
- 2 Powiązane wiadomości z kasyna:
- 2.0.1 AZ gier mobilnych
- 2.0.2 5 Casino Games Słynna miłość do gry
- 2.0.3 The Ins and Outs of Online Roulette
- 2.0.4 (Brak tytułu)
- 2.0.5 Jak sztuczna inteligencja wpływa na przemysł kasyn online?
- 2.0.6 Milenijne techniki oszczędzania pieniędzy
- 2.0.7 Lucha Legends: Wrestle Your Way to Top!
- 2.0.8 LEGOLAND: Nowy rekord świata
- 2.0.9 Dig Up Treasure i 5000x Jackpot Fortunes z Lara Croft®: Temples and Tombs ™!
- 2.0.10 Fair Casino Fight: używanie sprytu do wygrania